La méditation en pleine conscience est avant tout une pratique,non une  mystique ,    Il s’agit avant tout d’une forme d’entrainement de l’esprit.

La méditation en pleine conscience consiste à être présent à l’expérience du moment que nous sommes en train de vivre,

• sans filtre (on accepte ce qui vient),
• sans jugement (on ne cherche pas si c’est bien ou mal, désirable ou non)
• et sans attente (on ne souhaite pas que quelque chose de précis arrive ou se passe).

C’est tout. Mais par cette attitude tout est différent.

L'esprit et le corps sont connectés et en parfaite harmonie.